关注健康关注抑郁症的预防
发布时间：2016-04-20 来源：中华康网
关注健康关注抑郁症的预防，在日常生活中我们对于抑郁症并不陌生，抑郁症是一种很普遍的疾病，严重威胁着大众的身心健康。抑郁症是精神科自杀率最高的疾病，也是发病率最高的。因此，在日常中正确了解抑郁症的预防，对自身的健康尤为关键。
关注健康关注抑郁症的预防：
要设法睡好觉，只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
日常生活中要安排一些娱乐活动。
适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;怎样预防抑郁症?对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
多到户外活动，研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
我们了解抑郁症是精神科自杀率最高的疾病，也是发病率最高的。严重威胁着大众的身心健康。随着人们对健康的关注，抑郁症也成了人们的首要敌人。如今，怎样预防抑郁症已经成了大家普遍关注的问题。因此，在日常生活中要保持良好的心态，防止抑郁症的发生。
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