世界微笑日：带走抑郁忧伤

发布时间：2016-02-01 来源：中华康网

　　每年5月8日的世界微笑日籍此让每一位地球成员放缓脚步，静观周遭美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让绷紧的脸庞舒缓，皱紧的眉宇打开，让微笑在脸上绽放，融解人们彼此之间的冰霜和风寒。

　　世界微笑日：带走抑郁忧伤

　　春夏季，本来就是情绪容易焦躁的季节。一说起抑郁，大家的第一反应就是情绪低落、烦躁、无精打采……可还有一些抑郁却和阳光、微笑联系在一起，最近阳光型抑郁一名词在网上非常火，更有不少白领都认为自己就是典型的阳光型抑郁症。

　　生活中，每个人都会有情绪落差，但有不少人由于工作或者其他原因，把这个正常的生理现象给硬生生地抹杀了。一般而言，人在少年时期，是不会掩饰自己感情的，微笑一般都是内心愉悦的外在表现。但是，当人逐渐长大后，就得学会控制情绪、学会微笑面对别人。这种在外人面前表现的微笑只不过是对别人的一种礼貌，不是出自内心真正的欢乐。

　　其实，人的情绪是有高低起伏的。每个人都不可避免，最好的方式就是让情绪发泄出来。高兴也好，悲伤也罢，通过各种途径表现出来后就不会出现抑郁了。但是，现在有很多人的工作压力过大。而且，他们会强迫自己在别人面前展现出最完美的一面。哪怕自己的内心是悲痛的，在别人面前也要强颜欢笑。

　　当人压抑自己悲伤情绪时，悲伤并没有走远，它只是潜伏起来了。而且，下次来的时候会来得更猛烈。归根到底，还是现在的人由于工作或者其他的原因承受的压力大，人们没法排遣。专家说，微笑型抑郁常见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成的白领阶层，特别是高级管理和行政工作人员，男性多于女性，表面上这几类都是比较成功的人。但是，这种成功人士往往高处不胜寒，他们难以找到知心朋友，也很少将自己的寂寞和悲伤向别人诉说。

　　资料显示，目前约有60%的国人并不知道自己患了抑郁症。这些人往往觉得，抑郁症只是想不开，是思想问题、亚健康，而非一种疾病。专家介绍，抑郁病患者应就诊而未诊，很大程度上是担心看病后遭到歧视。在医学领域，这种心态又被称作病耻感，即更多的人把接受正规的心理诊断和治疗当成一种耻辱，认为只有疯子才会进精神病院看心病，由此造成了只有抑郁症重症患者才肯去医院接受治疗的现实。

　　然而，在西方发达国家，人们一旦遇到诸如情绪低落、情感挫败、环境不适等心理问题，首先想到的就是找心理咨询师。到目前，30%的美国人会定期做心理咨询，80%的人不定期去看心理诊所。至于美国的中产阶级，大部分拥有个人心理咨询师，他们把接受心理咨询看得像吃麦当劳一样自然。

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