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剖腹产多久可以健身
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参与医生
中日友好医院 高珊 副主任医师
剖腹产的产妇一般健身时间推荐为产后6周,因术后伤口疼痛或行动受限导致产妇下地,或进行锻炼有所延迟,所以剖腹产产妇的活动量相对没有顺产的产妇多。当然在恢复下地之后,一直到产后30天之内,对于这些孕妇还是推荐进行轻微的下地活动,或者是轻微的伸展运动,或者是在床上做收腹、蜷曲动作。
在产后6周时建议增加力度和延长时间,并可以适当增加蹬自行车或室内的跑步机、室外慢跑,甚至游泳和力度比较强的健身活动。总而言之,剖腹产的产妇在月子里要做到基本运动量,比如下地活动、拉伸或仰伸、蜷曲动作,在6周左右要加大运动量,开始进行较强的健身活动。
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