成年人缺钙，服用的钙片里建议需有钙和维生素D，因为钙和维生素D联合服用才能促进钙的吸收。成年人缺钙建议到医院做一定检查，因为成年人正是人生强势、体力保持旺盛的时候，不应该出现缺钙，因而需找到缺钙的原因，对原因进行治疗。还需检查缺钙的程度，是轻度、中度还是重度，不同程度的缺钙，服用钙片或含维生素D的钙片的剂量不同，补充的频率和方法也不同，需要根据检查的结果，依照医嘱进行补钙、治疗。补钙到一定程度后还需进行复查，而不能一直盲目补钙，钙含量过高会对心脏造成影响，补钙除了用药，还可进行食补。