高考等重要考试，很多高考生会非常焦虑、紧张，而影响到临床发挥，这种情况称为考试焦虑。考试焦虑的消除有很多种方法，具体如下： 1、给考生灌输一种思想，叫做只顾耕耘，不问收获，即耕耘得好，自有收获。有的学生把考试成绩看作自己价值唯一体现的途径，本身这个看法就不好。实际上要调整认知，把考试作为检验自己成绩的一个渠道； 2、考生平时学习成绩很好，但由于紧张，所以影响考试成绩。对于这种情况，建议考生好好去做一下心理咨询，要针对个体的情况进行调整。焦虑与学生的心理素质、家庭压力、自身压力、学校压力等有关，要把以上压力调整好，压力太强时需要减压。但没有压力也不行，考试有适当的紧张会调动其积极性，发挥潜力，但是过分的紧张又会成为一个负担，会严重影响考试的发挥。所以家长可以带学生去看心理医生，有经验的心理医生是可以解决的； 3、在睡前，考前学生的家长不要太啰嗦，会无形中给孩子增加压力。故考试紧张主要压力太高引起，适当缓解压力是最重要的。