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气血虚怎么补

参与医生

山西中医药大学附属医院 武润梅 副主任医师
气血亏虚就会出现乏力、头晕、耳鸣,症状轻者可以不去医院就诊,通过食疗或运动调理。饮食方面,可以食用红枣、阿胶、芝麻、桂圆、莲子、木耳、扁豆等。从运动方面来调养,可以进行轻缓运动,比如打太极、散步、慢跑,应避免久坐或久卧。 中医讲卧则耗气,所以久卧也会消耗气血。气血亏虚可以进行按摩穴位或艾灸,比如关元、气海、足三里、三阴交。患者也需要从情绪上调整,因为情绪的波动会消耗气血。患者也可以在医生指导下合理服用归脾汤、当归黄芪汤等。
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