月经期减肥可能有比较明显减肥效果，但是不建议在经期减肥。在女性月经来潮前排卵后，雌孕激素水平达到高峰促进子宫内膜生长，为受精卵着床提供必要储备，并且导致体内水钠潴留，引起体重轻度上升。当未排卵时雌孕激素快速下降引起子宫内膜剥脱出血月经来潮，并且水钠潴留恢复正常，新陈代谢加快体重会出现生理性下降，若在此期间减肥，可有较明显减重效果。另外在月经周期行经阶段，女性糖代谢和新陈代谢均会增加，能量消耗，营养物质丢失均较多，若在此阶段减肥会对身体健康产生影响。另外，应尽量避免剧烈运动。