喝白酒后出现头痛的缓解方法如下：1、口服镇痛药物：如果头痛较严重，可暂时口服镇痛药物，如羊角颗粒、布洛芬、洛索洛芬等，但对于有高血压、动脉硬化的患者，如果饮酒后头痛较严重且持续性加重，建议进行头颅核磁共振检查，以免发生脑出血情况，排除头颅器质性病变；2、及时补液：多饮水稀释血液中的酒精浓度，必要时可静脉输液加速酒精排泄，还建议饮用蜂蜜水，因为蜂蜜中含有特殊的果糖，可促进酒精的吸收和分解，还有助于睡眠，可改善睡眠质量。此外，还建议饮西瓜汁，有利尿作用，可加速酒精从体内排出，而且西瓜汁具有清热、解毒、去火的功能；3、按摩头皮：通过促进头皮血液循环促进患者入睡，提高睡眠质量。