睡觉不安稳的常见原因如下：1、情绪问题：白天受到刺激、不开心，会造成晚上睡觉不安稳。还与性格有一定关系，如患者比较敏感、容易想太多等都会造成睡觉安稳的现象；2、环境因素：环境过于吵闹或温度太高、太低，也会引起睡觉安稳的症状；3、不良习惯：睡前做剧烈运动或喜欢喝奶茶、咖啡、可乐等刺激性饮料，也会造成睡觉不安稳的情况。一般晚上最好不要喝兴奋的饮料如奶茶、咖啡、可乐等，可以喝点牛奶或泡脚、洗热水澡。同时也要保持环境的安静和黑暗，以促进大脑褪黑素的分泌改善睡眠；4、身体不适：若患者有寄生虫、蛔虫或肚子不适腹痛、腹泻以及胸闷、心悸、头痛、头胀等原因，也会导致睡觉不安稳。