三岁宝宝睡觉不踏实，一般常见于以下几方面原因：1、神经系统处于高度兴奋状态：注意是否宝宝在白天的时候，神经系统处于高度兴奋状态，或者是玩得过于兴奋、过于高兴，或者白天的时候受到了意外的惊吓，这些都可能导致宝宝在入睡之后，大脑皮层仍然处于比较紧张兴奋的状态，导致夜间睡眠不踏实。要在宝宝白天的时候尽量降低神经系统的兴奋性，不要让宝宝处于极度兴奋或者受到惊吓，宝宝夜间睡眠就会逐渐变得安稳；2、积食：由于宝宝在入睡之前进食过多过杂的食物，导致出现积食，胃肠功能紊乱。这时宝宝在入睡之后，胃肠道仍然要处于工作状态，导致出现腹胀、腹痛、肠绞痛，宝宝也会出现夜间睡眠不安稳，在床上翻来覆去。这种情况下，适当减少宝宝在入睡之前进食的量，同时给予口服肠道益生菌，睡眠不踏实的症状就会明显改善；3、缺乏维生素D和钙：此外还有一部分宝宝睡眠不踏实，是由于缺乏维生素D和钙导致的中枢神经系统兴奋性过高。需要积极给宝宝补充维生素D和钙，同时白天尽量让宝宝多晒太阳，睡眠不踏实的症状就会逐渐改善。