中老年人对睡眠的生理需求比年轻人少，每晚5-6个小时睡眠即可，如果低于5-6小时，需要寻找原因，具体原因如下： 1、原发性睡眠障碍：指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又分为入睡和维持睡眠障碍两大类。各种原因引起的入睡困难，睡眠深度或频度过短，早醒以及睡眠时间不足、睡眠质量差； 2、情绪障碍：与老年人操心、思虑过多、孤独寂寞、缺乏陪伴、无处倾诉等有关，通常夜间会睡不着觉。这一类老人要多陪伴，多给予关心，培养老人兴趣，晚上在舒缓的环境中可以帮助入睡； 3、内科疾病：如老年人睡眠障碍原因为夜间睡眠呼吸暂停综合征、阻塞性肺疾病、冠心病、心衰、胃食管反流等，可以到院就诊，积极治疗。