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孕期有必要吃dha吗
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首都医科大学宣武医院 于荣 主任医师
孕期是有必要补充DHA的,但是营养学会推荐的DHA摄入量是每日300mg。所以在饮食中可以摄入足够的DHA,比如深海鱼、海藻类等食物都富含DHA。如果怀孕后膳食中多进食这些食物,就能够保证DHA的摄入量。DHA是营养脑神经的,所以对于胎儿脑和视网膜的发育是有好处。所以提倡孕期要合理的饮食,能够从饮食当中摄入足量的DHA,就不用再补充DHA。如果孕产妇在怀孕期间有偏食、挑食的现象,不吃鱼类或者海藻类食物,需要补充DHA,否则DHA缺乏会造成视网膜发育的问题,以及胎儿智力发育等问题。在怀孕后,营养搭配是一门科学,既要合理均衡的搭配,又要维持孕产妇正常的体重增长。既要保证钙、铁等元素的摄入,也要保证优质蛋白的进食。
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