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3岁宝宝晚上只睡8小时怎么办

参与医生

首都医科大学附属北京同仁医院 梁昱 副主任医师
3岁的宝宝,晚上如果只睡8个小时,要根据其白天的精神状况。如果白天精神状态较好,进食、身高、体重等状态良好,一般不用特殊干预,无需强制宝宝睡觉。由于每个宝宝的睡眠时间存在差异,部分宝宝睡眠时间较多,部分宝宝睡眠时间较少,差异性有时较大。一般宝宝生长发育正常,白天精神较好,多睡一点,或少睡一点,没有问题。3岁的宝宝,如果晚上睡8个小时,中午可以让宝宝有比较好的睡眠状态,可以让宝宝比较高质量地睡2-3小时,加上晚上的8个小时,也是可以满足宝宝的睡眠需要。多数情况下,2-3岁的宝宝,每天可以睡11-13小时,个体睡眠时间有所不同,因此白天不要让宝宝睡得过多,睡2个多小时即可,以此保证晚上有充足、良好的睡眠习惯。
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