吃完饭便睡觉，属于不好的习惯。首先吃完饭以后，食物要在胃内经过初步消化。消化过程包括食物在胃内通过胃的蠕动，与胃内的消化液，主要是胃蛋白酶进行充分混合。其次再通过胃的蠕动，将吃进去的食物尽可能磨碎，形成食糜后再排出到胃的外面，其过程需要一定时间。吃完饭就睡觉，睡觉时人体的各项机能处于相对低水平的状态，消化酶的分泌也会随之减少，胃的蠕动相对减慢。因此，食物在胃内停留的时间会比较长，排出时间也会延长。对人体的食物消化、吸收，均会带来不利的影响。长期如此，还会对人体的消化功能，造成不利的影响，包括胃动力紊乱，甚至影响消化酶的分泌。因此，饭后不要立即睡觉，最好给予食物消化、吸收的时间。建议睡觉前2小时之内，尽量不要吃东西，否则可能会导致摄入的营养不能充分利用或代谢掉，导致身体营养过剩，造成肥胖，也是吃完饭就睡觉后可能会带来的不利影响。