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骨质疏松可以喝茶吗
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复旦大学附属华东医院 程群 主任医师
骨质疏松患者可以喝茶,但以清淡为宜,尽量不要喝浓茶。茶叶中含有茶多酚,对人体身体健康较重要,可以促进骨骼新陈代谢,促进成骨活性,有利于骨骼健康。并且茶还可以提神,使患者更加有精神,同时能防止出现龋齿,另外,经常喝茶对肾脏也有一定好处。但茶叶中还含有鞣酸和咖啡因,咖啡因可以促进肾脏钙流失,而鞣酸可以减少胃肠道钙的吸收,且对骨骼钙的丢失有加速作用,因此饮茶时需注意浓度。由于茶苦和不苦主要是由鞣酸含量决定,当茶较浓时,鞣酸含量较高,喝起来感觉较苦,因此建议骨质疏松患者尽量不要喝浓茶,但可以喝清淡的茶。长期喝清淡的茶有利于骨骼健康,还有利于血脂、血糖的控制,有利于心肺健康。
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