脚抽筋在临床中非常常见，脚抽筋原因和注意事项如下：1、不良生活习惯：最常见的是睡眠姿势不良，如果患者长时间的睡姿不好，如部分人睡觉喜欢把胳膊枕在头下边，或者一条腿压着另外一条腿，这样长时间压迫或者挤压，很容易造成肌肉被动地缺血或者挛缩，如果再伸展可能出现脚抽筋这种情况。所以，患者的不良习惯一定要及时改正；2、过度劳累：如果患者平常工作量比较大或者运动过度，可能造成了脚部位肌肉软组织，在短时间内持续地收缩，产生了大量的酸性代谢产物，主要是乳酸类。而肌肉如果长时间得不到有效放松，这些过多的酸性代谢产物会堆积在局部，不能通过有效的循环排泄出去，这些代谢产物可能导致局部酸困或者抽筋这种情况。所以锻炼身体或者劳动时，一定要适量，不能持续劳累。另外，在高强度体育锻炼时，一定要提前热身，让血液循环能建立起来，才能有利于代谢产物的排出；3、受凉：可能是骤然受凉，如气温突然下降，这时如果腿部的肌肉在突然寒冷的环境下暴露，也会造成血管的急性收缩，出现肌肉抽搐、痉挛。这种情况要注意防寒、保暖，尤其要避免忽冷忽热；4、缺钙：脚抽筋也可能是低血钙引发，即缺钙可引起钙离子低，钙离子低可降低神经肌肉的兴奋阈值。在正常情况下，对人体刺激强度不算特别大的这种刺激，在这时轻微的刺激可导致神经肌肉兴奋，并且收缩，出现痉挛。这种情况要注意适当补钙，不能让钙离子浓度太低。