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免疫力低下怎么治

参与医生

首都医科大学宣武医院 张人玲 主任医师
提高机体的免疫力首先要从饮食做起,不应该进行节食,应正常饮食,同时多吃新鲜水果、蔬菜,这样可以摄取更多种类的维生素、矿物质、稀有元素。同时增加一定的运动量,因为户外运动时机体可以接受不同的冷暖刺激,适应性逐渐增强,体质才能有所增加。经常进行户外运动、锻炼身体,包括跑步、游泳、跳绳、跳操、快步走,都可以提高机体的体质。同时养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒、不熬夜,因为在熬夜的过程中,机体抵抗力很容易下降。在熬夜时机体的生物钟也容易紊乱,正常情况下生物钟是白天工作,晚上休息。如果晚上时常得不到休息,生物钟会打乱,机体很多激素分泌就会受到抑制,造成抵抗力下降。机体经常发生抵抗力下降会产生各类疾病,包括反复的上呼吸道感染、病毒感染以及自身免疫性疾病。所以提高机体自身免疫能力,是机体进行抗病最主要的本钱,提高机体自身免疫能力后,可以预防很多疾病发生。
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