感觉心里很压抑，此时应该重新审视世界观。人生活在世界上，不如意的事情十有八九，因此不要钻到牛角尖里，一直出不来。需要调整心态，及时从导致自己心里不痛快的事情当中走出去，才能避免心理压抑，以免进展为抑郁症等，常见缓解方法如下： 1、随时间疗愈：告诉自己某件事情即便会发生又怎么样，所有的事情都可以用时间来疗愈，过几天以后就没事了，不要一直纠结于事情本身； 2、转移注意力：找自己喜欢的事情去做，比如可以看书、听音乐、写字、画画。如果不喜欢静，喜欢动，可以从事各种运动，如球类运动，或者太极拳、瑜伽等慢运动。