长期的精神紧张、恐惧会使身体出现变化，如紧张类激素分泌增加，引起心跳加速，血压、血糖升高，血管收缩，失眠，内脏器官黏膜血液供应减少。持续时间过长可能发展为器质性病变，如心律失常、高血压、糖尿病、胃肠道炎症和免疫力下降等。 若出现这样的情况，要做身体方面的检查，排除器质性疾病。另外要警惕是否为情绪障碍，如焦虑症、抑郁症等。这时应及时到专业机构就诊，明确诊断，评估病情的严重程度；对于症状较重的患者，则应在专业医生的建议下进行药物治疗、物理治疗、心理治疗等；如果患者症状较轻，则可以进行心理治疗和自我的调节，如保持充足睡眠，进行适当体育锻炼，多听放松、舒缓的音乐，放松情绪，多参加娱乐活动，释放压力等。