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脚崴到了听到咔嚓一声怎么缓解
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首都医科大学附属北京中医医院 赵子义 主任医师
当不小心崴到脚时,也许会听到脚咔嚓一声,如果无特殊情况考虑有以下三种可能:1、骨折;2、韧带或者肌腱撕裂;3、踝关节有脱位。无论发生以上三种任何情况,需进行以下处理:
1、避免加重损伤:一定要保持患肢固定,避免再进行进一步踩地、行走等加重损伤的行为;
2、拍X光片:第一时间到医生拍X光片,排除骨折;
3、冰敷:在48小时之内尽量进行冰敷,减轻踝关节局部水肿、肿胀以及出血等现象;
4、辅助固定:如果有条件,最好在踝关节进行外固定支具辅助固定;
5、避免负重行走:即使没有骨折,在踝关节肿痛完全消失之前,患者最好避免负重行走。如果疼痛不剧烈或者肿胀不严重时,可以尝试外带支具拄拐杖行走;
6、避免扭伤:期间一定要避免踝关节再一次扭伤或者受到外力打击。
如果不进行上述一系列保护性治疗,患者踝关节周围的肌腱、韧带、关节囊等有可能造成不可逆的损伤,会发生经常崴脚,甚至剧烈运动后脚踝关节肿胀、疼痛。如果该情况持续时间较久,有可能继发严重骨性关节炎,导致患者行走疼痛受限。
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