感觉要感冒，此时想要使感冒症状不进行性发展，做到多饮水、休息、避免劳累。因为感冒通常是由病毒感染引起，如果劳累或有受凉病史，呼吸道局部免疫力会下降，病毒感染更容易发生。避免劳累、注意休息会使免疫力得到提高，减少病毒感染发生的可能。出现感冒前有一定症状，如怕冷、乏力等，此时可以通过食疗进行改善，如喝三根水，用葱根、香菜根、芹菜根煮水，饮用以后，通过此类食疗方式改善感冒症状。三根水有清热解表作用，会帮助改善感冒症状，或者改善感冒前期症状。