筋扭后要正确判断，可以通过休息、制动或者采用理疗、康复的方法进行治疗。扭伤时先要判断是断裂，还是拉伤。如果筋扭伤后出现断裂，肌腱所支配的关节活动出现无力、关节活动受限，力量明显减弱，这时需要去医院求助于专业的医生治疗，必要时甚至需要修复。对于轻度筋拉伤可以先进行简单处理，如受伤部位适当休息、制动，让其保持在舒适、放松的位置。早期48小时内采取冰敷，超过受伤48小时采取适当热敷，促进局部疼痛或肿胀缓解。对于肌腱拉伤还要注意判断是否引起关节功能损伤，对于有些地方反复疼痛、反复肿胀不能缓解，这时可能有韧带拉伤，需要去医院进行相关检查才能准确判断。