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湿热体质该如何调理身体

参与医生

西安交通大学第一附属医院 孙连庆 主任医师
湿热体质属于中医九种体质之一,常用调理方法如下:1、饮食调理:避免摄入辛辣刺激、烧烤类、过于油腻的食物,避免对脾脏造成损伤。脾脏中医理论中认为是产生水湿较主要的根源。同时也可以进食具有利水、渗湿、健脾作用药食同源的食物,如红豆、薏米、莲子、山药、芡实等,在生活起居上要尽量避免潮湿环境;2、适量运动:可以通过适量运动出汗,达到排出体内湿邪效果;3、药物调理:可以服用具有健脾、利湿的药物,如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等,可达到较好祛湿效果。此外,二妙丸、三妙丸、四妙丸、龙胆泄肝丸等均具有较好祛湿、清热效果;4、中医特色治疗:如拔罐,可以通过刺激身体特定腧穴,达到排出湿气的效果。
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