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导致睡眠障碍的原因
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中日友好医院 邵自强 主任医师
导致睡眠障碍的原因分外源性和内源性,具体如下:一、外源性原因:1、外界环境的干扰,比较常见的是睡眠环境不佳,比如卧室嘈杂、光线太强、环境密不通风、温度过高或过低,还有睡觉的床具、被褥不合身。另外改变睡眠环境、倒时差,对睡眠也有一定影响,因此会出现外源性睡眠障碍。2、呼吸系统疾病,部分疾病会在夜间发作或加重,比较典型如心功能不全,多数人会出现夜间喘憋、呼吸困难和水肿及哮喘,对睡眠有严重干扰。3、消化系统疾病,比如胃食道反流,通常也在夜间出现,会使病人感到憋气、反酸,也会影响到患者的睡眠。4、饮食,如果晚饭吃得过饱或过晚,摄入大量高脂肪、高蛋白的物质,消化道在夜间处于工作状态,也会影响睡眠。另外睡前喝浓茶、咖啡类的物质,或做兴奋性的运动,都会影响睡眠;二、内源性原因:主要是影响到脑里的胺类神经递质,比如多巴胺、去甲肾上腺素、五羟色胺这类神经递质,而引起失眠。
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