- 如何预防颈椎病
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参与医生
湖南省脑科医院 王军 副主任医师
预防颈椎病的方法主要包括：
1、注意变换体位：避免由于身体长期保持某种姿势而造成的颈部积累性劳损；
2、加强颈部肌肉锻炼：练习颈椎操等；
3、选择合适的枕头：选择材质柔软、弹性好且符合人体曲线的枕头；
4、避免颈部暴露于冷空气中：减少吹电风扇、空调的时间；
5、保持积极向上的生活状态：工作之余适当运动。
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