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如何预防颈椎病

参与医生

江门市五邑中医院 吴卫源 主治中医师
颈椎病应从以下方面进行预防: 1、养成良好的生活习惯:避免长期低头使用电子产品,长期低头容易造成颈部肌肉紧张、韧带钙化、颈椎椎体变形; 2、选择合适的枕头:枕头太高容易导致颈椎变形,而并非“高枕无忧”,合适的枕头应使卧位时脊柱保持于直线状态; 3、加强颈部锻炼:进行颈部肌肉锻炼可以避免肌肉痉挛,如做米字操、多仰头,低头时间超过30分钟则应仰头活动,缓解颈部疲劳。
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