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哪种鱼要少吃,吃多可能会损害心脑血管
- 哪种鱼要少吃,吃多可能会损害心脑血管
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首都医科大学附属北京中医医院 宫晶书 副主任医师
有研究表明鱼中含有的不饱和脂肪酸,能起到抗动脉粥样硬化的作用,防止心脑血管疾病,同时还能保护视力、增强记忆力等,对人体很有好处。但有两种鱼尽量要少吃,吃多可能会损害心脑血管,具体如下:1、油炸、油煎过的鱼:多数人喜欢吃油炸小鱼或油煎带鱼,吃起来更好吃,但油炸过的鱼含有较高的脂肪和氧化物质,经常食用会导致肥胖,容易增加高血压、高血脂等发病风险,并且经过高温油炸会产生大量的致癌物质而威胁生命;2、腌制过的鱼:多数人为让鱼的保质期加长,喜欢做成咸鱼、风干鱼,即用盐涂抹在鱼的周身延长保质期,但这种鱼的含盐量超标,经常吃可能会增加高血压等心脑血管疾病的发病风险。需要提醒的是,上述两种鱼并不是不能吃,只要掌握好量,偶尔吃一次也没有关系。
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