-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
刚起床就犯困怎么回事
- 刚起床就犯困怎么回事
-
参与医生
郑州大学第二附属医院 刘春岭 主任医师
刚起床就犯困了通常提示着前天晚上睡眠时间,或者睡眠质量不好,也就是大脑和体力没有在睡眠中得到完全恢复,导致第二天起床浑身疲乏无力、脑子不清晰、没精打采、老是犯困。刚起床就犯困的具体原因如下:1、睡眠时间不够:如果你前天晚上熬夜,睡不着,或者1:00-2:00、3:00-4:00才能睡着,或者醒的很早,2:00-3:00就醒了,此时睡眠时间太短。此外,一晚上醒7-8次,甚至10几次,基本处于睡不着的情况,所以会导致刚起床就犯困;2、睡眠质量不好:如果闭上眼睛就开始做梦,说明睡眠的质量不好,睡眠相对比较浅;3、异态睡眠:如果在睡觉的过程中,出现打鼾、喊叫、磨牙、蹬腿,以及腿部抽搐、痉挛,或者梦游、磨牙等,这些影响睡眠质量的动作叫异态睡眠。总而言之刚起床就犯困,通常提示着前天晚上睡眠时间或者质量不够,要积极寻找病因,才能有效治疗。
相关视频