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哪种燕麦片适合减肥吃
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
适合减肥吃的燕麦片,通常是一些没有过多添加糖分和其他化学添加剂的燕麦片,就是简简单单的燕麦片。因为纯纯正正、简简单单的燕麦片中并没有添加过多的糖分和增味剂,其中含有的能量比较低,适当地吃一些纯正的燕麦片,通常能够保持身体的能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,其提高减肥的效果也会非常明显。此外,越是成分简单、越是单纯的燕麦片中,其膳食纤维含量也会比较丰富,而适当地吃一些纯正的燕麦片,膳食纤维补充到体内之后,能够吸水膨胀,增加饱腹感,也非常有助于维持身体的能量负平衡,适合减肥过程中食用。如果吃的燕麦片中添加了过多的糖分,或者为了增加燕麦片的口感,采用一些油炒过后的燕麦片,就会使得经过处理的燕麦片当中含有的能量增加,如果吃得过多,也会导致能量超标,从而不利于减肥的进行。
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