燕麦片实际上是一种粗粮，现在很多人都吃得挺多、味道也不错。能不能减肥则取决于每天吃的其它食物是不是也能控制。如果总的控制了，比如早晨吃个鸡蛋和燕麦片，对减肥肯定有好处，燕麦片比起细粮有一定的优势。因为同样体积的燕麦片，比细粮的能量要低。所以总量控制的情况下，吃的燕麦片有一定能帮助减肥。但是如果一天吃的量很多，吃燕麦片再多也不会有减重的作用。所以燕麦片本身没有减重作用，其还是一个有能量的食物。因此不能说燕麦片能减肥，只不过同时控制总能量是可以的。