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脊椎劳损怎么恢复
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河北医科大学第三医院 马雷 副主任医师
脊椎劳损,通常诊断为肌纤维组织炎或腰肌劳损,肌肉劳损的病因通常为长期、反复的刺激,如久坐、久站导致腰部肌肉长期处于绷紧状态,同时有氧运动较少,无松弛与紧张交替的锻炼,此时可以出现肌肉严重劳损表现。肌肉劳损的症状为休息后,次日凌晨出现肌肉酸痛,常见恢复方式如下:1、脱离原有生活习惯:如喜欢久坐、久站的患者,需要进行运动,避免长期静止状态,导致肌肉过度疲劳,可以进行相应的有氧运动,如慢走、慢跑等,使肌肉呈现舒展、收紧交替的状态。另外可以进行球类,或其它的运动项目锻炼等。避免肌肉长期处于绷紧状态,上述方面为治疗肌肉劳损的主要原则;2、其它恢复方法:还包括物理疗法,如使用远红外线治疗仪等,以改善肌肉血液循环,如果患者长期存在肌肉酸痛,可以口服相应的消炎止疼药物进行药物干预。
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