青少年高血压的预防方法，具体如下: 1、控住肥胖:肥胖使体内血容量增多，血排出量增多，导致血压易升高，青少年高血压患者30%属于超重； 2、改变不良生活习惯:与吸烟、过度酗酒、熬夜等有关，引起交感神经活性升高，可导致高血压； 3、遗传因素:父母双方或一方有高血压，高血压发生率明显升高； 4、减轻压力:由于生活压力过大，易兴奋，儿茶酚胺释放增多，引起血管收缩，导致血压升高； 5、膳食:食盐摄入过多，可导致血压升高。 青少年高血压由于其血管弹性好不以收缩压升高为主，应排除继发性高血压，包括原发性醛固酮增多症、肾动脉狭窄、慢性肾小球肾炎等。