吃了褪黑素还是睡不着，在临床中比较多见，褪黑素解决睡眠问题的疗效非常有限。褪黑素是大脑内松果体所释放的激素，内源性褪黑素可以通过调整睡眠，对改善睡眠质量起到非常重要的作用。但是随着年龄增加，褪黑素的作用逐渐减弱。外源性补充褪黑素的生理作用与内源性褪黑素的作用有很大区别，而且外源性补充褪黑素的时机和剂量，与内源性褪黑素不同步，期待二者有同样作用不现实。另外通过临床观察，也没有足够的证据证明外源性褪黑素能够解决失眠。对于失眠的病人，要分析引起失眠的原因，根据病情的严重程度、伴随症状、失眠类型等，选择适当的镇静安眠药。同时要根据病人的睡眠习惯，指导病人调整睡眠行为，从根本上解决失眠的问题。