如果没有影响到白天的社会功能，比如没有头痛、头晕、疲劳、精力不振以及记忆力、注意力、警觉性的下降，也没有情绪的低落、容易激惹、烦躁不安、对睡眠的过度关注等，则服用褪黑素后，睡5个小时是正常的情况。但是需要纠正的是，褪黑素不作为治疗失眠的药物。无论是国际或者国内，还是在失眠的诊治、治疗指南或者专家共识中，都没有褪黑素可以治疗失眠的证据，临床上也没有随机双盲对照的临床研究，能够证实服用褪黑素能治疗失眠。但有的人服用褪黑素后，对失眠确实有效，这是因为具有个体化的差异，并没有临床的证据证明有效。所以原则上，如果需要治疗失眠，建议服用褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀，帮助改善睡眠。