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脚扭伤了怎么恢复最快
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北京大学人民医院 徐海林 主任医师
脚扭伤恢复,首先应该排除骨折,若仅仅是软组织损伤,可以给予局部保护,看能否走路。如果无法自行走路,可以给予石膏或支具,避免负重,局部冰敷,保持局部的皮肤温度在10℃-15℃之间,每天冰敷7-10次,每次约15-20分钟,注意要在清醒的时候冰敷,避免冻伤。
然后,可以给予绷带加压,绷带力量要适度,不能太强,否则会导致远端的缺血。接着,可抬高患肢,以利于消肿。可以将患肢平放到床上,甚至更高一点,要高于心脏水平,加快消肿。最后可以通过详细的检查,确定韧带损伤程度,评判恢复时间。
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