腰间盘突出是一种慢性疾病，病程具有反复发作的趋势。患者如无明显临床症状，可以转呼啦圈，需注意幅度不可过大，时间不宜过长，如具有明显的腰痛症状，一般无法转呼啦圈。腰间盘突出患者在日常活动中需避免久坐、久站及弯腰用力，可适当进行活动，放松腰部，以减轻腰间盘的压力，通过倒走、五点支撑、小燕飞等活动，可增强腰部肌肉力量和局部稳定性，缓解症状。