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腰间盘突出患者可以转呼啦圈吗
- 腰间盘突出患者可以转呼啦圈吗
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上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰 副主任医师
腰间盘突出即腰椎间盘突出症,轻度的腰椎间盘突出症患者可以进行转呼啦圈的动作。对于腰椎间盘突出症非常严重的患者,或者是处于急性发作阶段的患者来说,不建议进行呼啦圈的运动。呼啦圈运动是一种有氧运动,在锻炼的时候是通过腰部的扭转来完成,可以锻炼腰部的肌肉,也可以锻炼腹部的肌肉。对于缓解期的患者来说,可以采用这样的运动,前提条件就是局部的症状在明显缓解以后,或者片子上显示椎间盘突出不是特别严重。在腰椎间盘突出症发作急性期的时候,局部神经根会有非常严重的充血、水肿,包括腰部和下肢会出现非常严重的疼痛和放射性神经痛。这个时候再进行腰椎扭转呼啦圈运动,会加重局部的症状。当然,对于腰椎间盘突出症的患者还有一些其他的运动可以做,比如小燕飞、平板支撑、慢走、游泳,这些都是对于腰椎间盘突出症非常好的一些锻炼方法。特别是游泳,推荐的姿势是蛙泳。在抬头换气的时候,腰椎是伸展的体态,对于腰椎间盘突出症有好处。
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