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腰部反复疼痛怎么锻炼

参与医生

惠州市中心人民医院 李国文 副主任医师
腰部反复疼痛可进行以下锻炼: 1、游泳:游泳时腰椎不负重,可以减少腰部炎症渗出,是一种较好的锻炼方式; 2、体操:包括三点支撑法和小燕飞等。三点支撑法,即患者处于仰卧位,腰部向上弓起,仅使用头和脚支撑身体,可锻炼患者腰部力量;另外,平时进行腰部扭动或肢体左右旋转,也可以锻炼腰部;如果为年轻患者,可在单杠上悬吊、左右摆动,以锻炼腰部。
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