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腰部骨质增生怎么锻炼

参与医生

湘潭市中心医院 李青 副主任医师
骨质增生包括轻度骨质增生与重度骨质增生,长时间坐位及姿势不正确导致腰椎受力不均匀易发生腰部骨质增生。轻度骨质增生患者日常生活中应保持正确姿势,不宜久坐,适当增加体育锻炼,运动原则应由少至多、由轻至重,可根据个人情况选择运动项目,如步行、游泳等。骨质增生与腰椎周围肌肉力量薄弱有关,应进行力量训练,如引体向上、单杠拉伸、瑜伽球等,增强肌肉力量,减轻骨质增生。
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