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脑供血不足怎么进行锻炼
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湖北省第三人民医院 林力 主任医师
有氧运动非常重要,可以改善脑供血不足,提倡进行平缓的有氧运动,比如散步、慢跑、游泳等平缓的有氧运动。而不是指在健身房里进行举重,这类运动不鼓励进行。有氧锻炼可以让脑供血、供氧得到充分改善,尤其是游泳。游泳不仅可以让脑供血不足得到改善,在抬头低头这一系列过程中,颈椎病也可以得到改善。游泳是能够让全身动起来的运动,如果条件可以,建议每周都适当游泳,让全身能够得到改善。游泳在呼、吸气的过程中,也能让氧供量得到很好的改善。
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