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27岁颈椎病脑供血不足怎么锻炼
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参与医生
北京医院 纪泉 主任医师
27岁颈椎病导致脑供血不足,出现头晕、恶心等症状。此时应该注意避免增加颈椎的过度负荷,不要长时间的伏案工作,避免低头看手机、用电脑时间过长。同时每工作1、2h就应该起身活动,做颈椎的屈、伸、旋转或者左侧屈、右侧屈等锻炼。通过增加颈椎的活动度,避免颈椎周围肌肉处于痉挛状态。还可以有效地保护颈椎,避免椎动脉的刺激,从而使椎基底动脉的供血增加,能够有效地改善头晕、头痛的症状。患者也应该主动进行颈椎肌肉的功能锻炼,通过主动锻炼,如小燕飞、游泳、颈椎操、颈肌的抗阻训练等,能够有效增加颈椎周围肌肉的强度,更好地保护颈椎稳定性。颈椎结构比较纤细、薄弱,容易受到外伤或者过多屈伸活动的影响,容易发生退变。所以一定要通过功能锻炼,增加颈椎的稳定性。此外,患者还可以通过热敷、理疗等方法进行治疗,能够有效改善颈椎的血运,进而能够改善症状。必要时可以适当进行牵引、理疗,或者在正规医院进行按摩治疗。一般作为年轻人,如果出现颈椎病而造成脑供血不足的情况,应该拍摄X光片,除外先天的畸形,避免外伤,减少诱发因素。
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