脖子扭伤是热敷还是冷敷需根据是否为扭伤或者外力导致决定。因为部分脖子扭伤可能是由于其他疾病的发作或者没睡好以后产生了疼痛，也认为是扭伤的。但是外伤比如脖子扭伤，是指真正的外力，如自己用力不当或者被别人拉伤。如果是急性损伤，推荐使用冷敷，不推荐使用热敷。因为在急性扭伤期会产生炎性反应，热敷会加重炎性反应，导致出血更明显，局部症状更加加重。所以在外伤前3天内都是推荐使用冷敷，使血管收缩，使局部肿胀能够得到减轻或者消退，待局部急性炎性期过了以后，再做相应的热敷处理；如果是其他的疾病发作所致者，如颈椎病再发作，没有明显的外伤史，可以做相应的热敷处理。所以是冷敷还是热敷，需区别是否为急性外伤。