首先急性期绝对不能选择热敷，不仅是腰扭伤，脚扭伤、踝关节扭伤等，任何地方的扭伤急性期一定要选择冷敷。如果手边有冰块，可以选择冰块冷敷，冰块冷敷外边可以包一层毛巾。如果手边没有冰块，可以把毛巾用冷水浸湿，敷在扭伤部位，每1-3分钟休息一下，进行冷敷。急性期过后，超过48小时的扭伤，才可以选择热敷，选择热敷可以有效的改善局部循环，促进组织修复。所以急性期扭伤一定是先选择冷敷，过了48小时急性期后，可以选择热敷。选择热敷的同时可以配合电疗，或者活血化瘀的药物进行治疗。综上，扭伤急性期，一定不能选择热敷，而是选择冷敷。