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孕妇便秘很厉害怎么办

参与医生

湖南中医药大学第二附属医院 罗敏 副主任医师
孕妇便秘严重可以在医生指导下服用乳果糖,帮助加快胃肠蠕动,缓解便秘症状,还可以在孕期多饮水,增加粪便以及肠道含水量。孕期由于胎儿增大会压迫孕妈肠道,影响肠道血流速度,孕期宝妈运动较少会导致胃肠蠕动缓慢形成便秘,可从以下方面进行预防: 1、心理护理:大部分孕妇发生便秘与自身心理和精神状态有关,悲观情绪更容易产生便秘,应当积极交流和沟通,疏导心理,保持积极向上生活态度,调整好孕期心态; 2、饮食护理:应意识到足够水分和膳食纤维摄入的重要性,平时可以多食用粗纤维含量较多的食物或粗粮,类似玉米、燕麦等,还可以适当食用香蕉帮助排便; 3、运动指导:平常适量运动,例如饭后适当散步、慢走等有利于肠道蠕动,促进新陈代谢进而促进排便; 4、定时排便:规律排便习惯有助于预防便秘,功能性便秘患者应养成定时排便习惯,即无论有无便意每天应定时排便,排便时注意力集中;排便最佳时间为早餐后,蹲厕时间以10分钟以内为宜,便秘者应避免过久无效排便,以免导致脱肛、痔疮等; 5、腹部按摩:学会掌握按摩方法,孕妈可采用仰卧位,全身自然放松;双腿伸直,双手指尖相对,掌心向下,平放在胸前膻中穴上,双乳头连线中点,缓慢向下推动下腹部;力量适中,每次推10-15分钟,200次左右,每天3-4次,宜饭后2小时进行。
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