- 孕妇便秘怎么办
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首都医科大学宣武医院 于荣 主任医师
孕妇便秘是比较常见的现象,孕妇的雌、孕激素水平发生变化,胃肠蠕动变弱,容易导致便秘,子宫不断增大会进一步影响胃肠蠕动。如果孕妇出现胃肠蠕动减慢、便秘现象,要对症处理,具体如下:1、改善饮食:保证1500-2000ml/d的进水量,部分孕妇怀孕后不喝水,只喝饮料,会加重便秘。孕妇要多进食优质蛋白以及含膳食纤维丰富的食物,如新鲜的蔬菜、水果,补充维生素,促进肠蠕动,缓解便秘症状。多食用乳酸菌产品,比如酸奶,可以促进肠蠕动,加快排便;2、缓解心情:保持心情舒畅,部分孕妇孕前可能存在便秘症状,孕后心情焦虑,便秘症状比较明显,要保持心情舒畅;3、其他:每天进行适当运动,定时排便。
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