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孕妇干燥便秘怎么办

参与医生

首都医科大学附属北京世纪坛医院 李莹 副主任医师
怀孕以后因为激素的影响,孕妇的消化系统工作都比较缓慢,胃排空和肠蠕动也减慢。粪便在大肠里留存的时间相对延长,水分也会被重吸收,就会造成粪便干燥、便秘的情况。而有些孕妇吃维生素、钙片、铁剂等,也会出现便秘的情况。常见有以下的解决方法:1、饮食调整:在饮食上做一些调整,比如适当多喝一些水,不吃辛辣的物质,多吃含有膳食纤维的蔬菜、水果和杂粮,比如香蕉、芹菜、韭菜等;2、增加活动:适当运动能促进肠蠕动,帮助大便能够顺利排出;3、养成良好的生活习惯:比如养成定期排便的习惯,每次解大便时间不要太长,避免在厕所里边看手机、玩别的东西,以免出现长时间如厕的情况。
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