人体每天都会有新的头发生长，也有头发掉落，大概每天掉落50-100根，头发掉落太多就会影响美观，为有效预防，可根据患者具体情况，补充大量蛋白质，新鲜富含维生素和矿物质的青菜或水果。 脱发提示生活节奏或生活规律不太健康，应避免熬夜，同时保持心情舒畅。药物方面，何首乌、阿胶等可补肝肾和补气血，对脱发有一定作用。食物方面可选择黑芝麻、黑豆、核桃仁等健脑、补脑、补气血食品。水果方面首推苹果，是果中之王，能有效减缓脱发。