瘀血体质的人群首先在精神上应进行调理，因为瘀血体质的人比较容易出现烦躁、健忘、急躁的情况。中医认为喜胜忧，所以对于瘀血体质的人群，要保持良好的心态，心胸要开阔，这样才能更好的调节瘀血体质。在饮食上，瘀血体质的人群要避免吃过于生冷的食物，可以吃些具有活血化瘀功效的食物，比如玫瑰花、山楂、木瓜、红糖、赤小豆等。瘀血体质的人要注意尽量少吃柿子、李子等酸涩食物，可以适当饮用一些红酒、黄酒，同时还要注意尽量少吃油腻辛辣食物。在起居调理方面，瘀血体质的人群要注意保暖，然后再配合适量的运动，但是要提示大家，因为瘀血体质的人群往往罹患心血管疾病的风险较多，所以在运动的时候一定要注意适度、适量，一旦遇到胸闷、胸痛、气喘、极度疲劳这种不适症状的时候，应该及时停止运动。再就是药物的调理方面，瘀血体质的人群，平时可以选用活血化瘀的药物，比如三七、丹参、红花、川芎、银杏叶，都是具有很好的活血化瘀的功效，但是建议大家还是要在专业医师的指导下服用。