感冒的时候往往会出现鼻塞、嗓子疼这些表现，同时还有可能会出脓鼻涕，这些中医辨证，往往认为是风热或者肺热的一种表现，所以建议在感冒的时候大家不要吃辛辣刺激的食物，如胡椒、辣椒等等，饮食应该清淡一些。另外一方面就是感冒的时候往往嗅觉，尤其发烧的时候消化功能也会变得比较弱，比如吃一些不好消化的东西就有可能会引起积食，小朋友这方面更多见，所以另外一方面就是感冒的时候不建议大家去吃大鱼大肉。如果觉着一定要补充点营养，让身体更快的恢复，比如去喝不特别浓的鸡汤，也是非常好的一种补充体力的方法，另外如果要吃鱼，建议大家去吃一些清蒸鱼，而不要用油炸的或者是红烧炖的鱼。因为那样子味道非常重或者不太好消化的时候也会加重身体的负担，导致感冒或上呼吸道感染，影响疾病恢复，所以感冒的时候建议大家要多吃清淡，而且不要吃得太饱。