- 感冒吃什么好
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中国中医科学院广安门医院 王蕾 主任医师
感冒中医一般分为风寒感冒和风热感冒,风寒感冒的时候出现有怕冷的感觉,然后流清鼻涕、打喷嚏,在这时候认为这是风寒束住了肌表,为了避免这种疾病进一步加重,需要吃一些能够发汗能散寒的食物,像姜片、葱花、葱白、红糖这些煮在一起的红糖姜水就是非常好的发汗食物。
如果出现嗓子疼、流黄鼻涕、咳嗽、咯黄痰的时候,往往叫做风热感冒,风热感冒的时候需要用一些解表清热的食物,像常用的药食同源的食材,薄荷、藿香等等,还有包括菊花泡水、沏茶都是非常好的适合风热感冒使用的食材。
另外平时饮食的时候对于感冒的朋友,建议大家饮食一定要清淡,吃到7-8成饱,不要过饱,不要过多的加重胃肠的负担。
另外如果发烧几天刚刚有了食欲,这时候大家又可以开始逐步增加营养,比如一锅热热的鸡汤,或者鸡汤面,就是补充营养的一个非常好的选择,这些就是感冒的时候该吃的食物。
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